徐水| 桐梓| 周村| 南昌县| 新民| 南川| 营山| 云县| 富蕴| 晋江| 即墨| 乐业| 郾城| 阿拉尔| 乾安| 陵水| 临夏县| 台中县| 徐州| 习水| 丹阳| 乌审旗| 修文| 溧水| 昂昂溪| 砚山| 南充| 福安| 郫县| 左云| 靖江| 兴海| 察哈尔右翼中旗| 大理| 康定| 西宁| 崇信| 阜平| 弓长岭| 康保| 怀集| 肥西| 新竹县| 得荣| 阿拉善左旗| 贵港| 灯塔| 田林| 共和| 通道| 墨竹工卡| 奎屯| 江苏| 西峰| 峨眉山| 兴文| 昌图| 费县| 贡觉| 错那| 平泉| 二连浩特| 古浪| 安县| 连南| 喀喇沁左翼| 元氏| 马边| 平顺| 连云港| 堆龙德庆| 长白| 莱山| 高平| 全南| 邯郸| 湛江| 壶关| 墨竹工卡| 汉阴| 明光| 清远| 五河| 通化县| 花莲| 礼县| 开远| 高安| 哈巴河| 三江| 淇县| 利辛| 淮南| 塔河| 宽城| 定边| 新干| 横山| 石柱| 阿荣旗| 桃源| 垣曲| 呈贡| 宁都| 四会| 偏关| 庆云| 赵县| 中阳| 永靖| 兴文| 施甸| 宁安| 郫县| 江夏| 保德| 山阴| 洪雅| 樟树| 攀枝花| 景宁| 宣威| 梁子湖| 福山| 确山| 相城| 敖汉旗| 奎屯| 永德| 辰溪| 朝阳县| 珲春| 临西| 合川| 留坝| 醴陵| 海盐| 沙圪堵| 厦门| 民丰| 尖扎| 长子| 洪泽| 武强| 龙陵| 云县| 勉县| 镇平| 寒亭| 景洪| 尤溪| 冕宁| 讷河| 太康| 平川| 宁县| 灵台| 开封市| 三亚| 灵山| 洛隆| 哈尔滨| 泾县| 元坝| 武强| 大英| 泗水| 张家口| 双江| 新余| 贵德| 普兰| 雅江| 个旧| 界首| 南部| 宁阳| 乌兰| 石狮| 郫县| 迁西| 鄱阳| 临泉| 环县| 恭城| 多伦| 成县| 瓯海| 科尔沁左翼后旗| 盐田| 连云港| 将乐| 乌审旗| 平川| 阿瓦提| 惠水| 让胡路| 扶绥| 高邮| 龙胜| 蒲城| 宁武| 三台| 平谷| 宁河| 兰考| 江源| 昌都| 镶黄旗| 松江| 蒙城| 凤台| 镇远| 宁陕| 繁峙| 万源| 丰县| 社旗| 阿瓦提| 六盘水| 苍溪| 惠州| 青岛| 新青| 安乡| 杭锦后旗| 泰来| 田阳| 四会| 山阳| 花垣| 互助| 辰溪| 烟台| 阆中| 广灵| 渭南| 大冶| 潜山| 崇礼| 梨树| 新和| 舟曲| 东山| 灵川| 门头沟| 乌当| 长汀| 德钦| 重庆| 古丈| 峨边| 扶沟| 安徽| 益阳| 伊宁县| 汝城| 获嘉| 方山| 赵县| 华安| 施甸| 蚌埠| 南川| 亚博娱乐官网_亚博游戏官网

乡村振兴 小康成色更足

2019-07-24 12:21 来源:南充人网

  乡村振兴 小康成色更足

  亚博体育主页_亚博游戏娱乐当前我国环境空气质量总体向好,重点区域明显好转,大气污染防治取得了阶段性明显进展,但与人民群众日益增长的优美生态环境需要相比仍有较大差距,在27日环保部例行新闻发布会上,环保部大气环境管理司司长刘炳江表示,环保部将按照党的十九大部署和中央经济工作会议要求,制定打赢蓝天保卫战三年作战计划,明确具体战役及其时间表和路线图,以京津冀及周边、长三角等重点区域为主战场,强化区域联防联控,一个战役接着一个战役打,确保3年取得更大成效。新京报讯(记者邓琦)近五年来,京津冀等区域空气质量改善中人努力超过80%,天帮忙在20%以下。

虚拟一个比特币的交易过程,A转给B约个比特币。  当天,被称为中国经济领域双百榜的共和国60年经济盛典系列评选共揭幕了共和国60年影响中国经济60人、共和国60年最具影响力品牌60强及2009年度人民社会责任奖等9个奖项。

  排名靠后并非意味着当地存在巨大财力缺口,并非意味着当地财政运转出现问题,现行财政体制有明确的制度约束为排名靠后的省份提供财力保障,按照党的十九大报告提出的改革方向,还有可能基于基本公共服务均等化的目标进一步加大对其补助的力度。杨牡丹有了武则天后,专门请诗学、音律、礼仪方面的先生为她做家教。

  这充分说明当前采取的措施是有效的,本次污染过程预计在明天(3月1日)凌晨结束。第三个不简单,琅琊是许多名门望族的郡望。

  用户不能传输任何教唆他人构成犯罪行为的资料;不能传输长国内不利条件和涉及国家安全的资料;不能传输任何不符合当地法规、国家法律和国际法律的资料。

  邹毅断定中国旅游业将进入新旅游时代。

  强化督查不是运动式,更不是一阵风,它本身就是长效机制的具体体现。此后《太阳能发展十三五规划》《可再生能源发展十三五规划》相继出炉,一系列有利于分布式光伏发展的国家政策不断出台,再加上分布式光伏的补贴电价维持在元/千瓦时不变,光伏绿证制度的实施,为户用光伏爆发奠定了基础。

  对于旅游者来说,寻找餐厅和点餐过程中信息很不对称,尤其是出境游,更需要平台从中连接。

  我有一个愿望,通过顶层设计、制定政策,将分散于各省的具有代表性的文物艺术精粹集中在一起,为每省开辟相应的空间(所有权仍然属于各省),按照艺术史、文化史来整体设计陈列,建成一个可以代表东方文化、世界一流的博物馆。通知要求,所有节目网站不得制作、传播歪曲、恶搞、丑化经典文艺作品的节目,不得擅自对经典文艺作品、广播影视节目、网络原创视听节目作重新剪辑、重新配音、重配字幕,不得截取若干节目片段拼接成新节目播出,不得传播编辑后篡改原意产生歧义的作品节目片段。

  当今社会,基础数学的各个分支在密码学、经济学、电子商务、建筑、医学成像、疫苗研制等重要领域均有应用。

  千亿国际网页版-千亿平台《中国经济周刊》获此殊荣。

  值得注意的是,各大平台对于目的地的美食榜单评选也十分热衷。醇亲王似乎在做自己不喜欢的事情,这是我所见到的唯一一次。

  yabo88官网_亚博足彩 亚博竞技_亚博游戏娱乐 千赢网站-千赢网址

  乡村振兴 小康成色更足

 
责编:
医疗频道首页 频道 | 游戏 | 对话 | 汽车 | 金视 | 关注 | 房产 | 旅游 | 棋牌 | 论坛
合作热线:0574-88229861
首页  新闻  原创  资讯  曝光台 男人  女人  育儿  心理  保健 健康有约  鄞医在线  名医专家  专题策划
即时滚动新闻:
男科妇科产科儿科整形科不孕不育肿瘤科
糖尿病科
心血管科肝胆科肾脏科
肛肠科
泌尿科耳鼻喉
眼科
口腔科
骨科
皮肤科
神经科
更多
您当前的位置 : 中国宁波网  >  医疗频道  >  健康  >  饮食健康
高糖食物吃多少,轻松控糖不超标
中国宁波网·医疗健康 来源:搜狐健康 发布时间:2019-07-24 10:06

  

  谷传玲营养师

  腾讯独家签约作者

  健康减肥私人营养顾问

  营养与食品卫生学硕士

  首都保健营养美食学会理事

  《只有营养师知道》系列书籍副主编

  中国居民膳食指南建议每天添加糖的摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。这里的糖包含哪些糖?如何通过看食品标签减少糖摄入?常见高糖食物选择时又有何注意事项?

  一、添加糖主要是升血糖快的单双糖

  消费者最熟悉的添加到食物中的糖是蔗糖(包括白糖、红糖、冰糖),除了蔗糖添加糖还包括麦芽糖、乳糖、葡萄糖、半乳糖、果糖等单双糖,它们与淀粉比起来升血糖的速度更快,长期过多摄入添加糖不仅增加肥胖风险,也增加各种慢病风险,所以中国居民膳食指南建议控制的糖是这部分糖。

  二、看懂标签减少糖摄入

  1、选择低糖或无糖食品。

  《GB28050-2011预包装食品营养标签通则》规定,每100克或100毫升食品中添加糖含量低于5克可以标注低糖食品;而添加糖含量低于0.5克可以标注不含糖或无糖。所以选购食品时,尽量选择低糖或无糖食品,如无糖巧克力、无糖饮料、无糖芝麻糊、无糖核桃粉以减少糖摄入。

  2、大多数产品的碳水化合物都不等于添加糖。

  《GB28050-2011预包装食品营养标签通则》要求营养标签上强制性标示的内容有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠;添加糖不是强制标示内容,所以很少有企业标识产品添加糖的含量。

  而有的消费者会认为碳水化合物的量就是添加糖的量,其实除了果味饮料、碳酸饮料、茶饮料中的碳水化合物约等于添加糖外,其他饮料以及冰激凌、饼干、糕点等各种高糖食品都不能直接将碳水化合物等同于添加糖,这样会高估添加糖的量。

  3、配料表中糖排得越靠后糖含量越低。

  按照《GB7718-2011预包装食品标签通则》,各种配料应按照加入量的递减顺序一一排列,所以没办法通过营养成分表了解某高糖食品具体糖含量时,可以对比同类产品,哪个产品中的糖在配料表中排得越往后说明糖含量越低。

  三、高糖食品选食有方

  (一)糖果

  在所有高糖食品中,糖果的糖含量位居榜首,因为它以食糖为主要原料;不过不同糖果糖含量也不一样,一般以食糖为唯一原料的硬糖糖含量最高,而额外添加乳制品的奶糖、添加坚果碎的酥糖或添加胶基的软糖糖含量低一些。一般一颗糖果5-10克,吃2.5-5颗就达到25克的上限了。

  (二)山楂制品

  常见的山楂制品有山楂片、果丹皮、山楂糕、山楂脯,根据国标《GBT 31318-2014蜜饯山楂制品》要求,山楂糕和山楂脯糖含量要低于70%,果丹皮和夹心型山楂片糖含量要低于75%,而干片型的山楂片糖含量要低于85%;仅从糖含量角度考虑,建议选食山楂糕和山楂脯。

  (三)雪糕冰激凌

  选购雪糕和冰激凌时建议看配料表,有的冰激凌配料表前两位是水、白砂糖,有的冰激凌前两位是生牛乳、稀奶油,比如某品牌冰激凌的生牛乳含量>50%,稀奶油含量>9%。

  (四)饼干蛋糕

  国标《GBT 20980-2007饼干》将饼干分为:韧性饼干、发酵饼干、曲奇饼干、夹心饼干、威化饼干等13类,这都会在产品类型部分标识。整体而言,韧性饼干和发酵饼干糖含量低于曲奇饼干、夹心饼干和威化饼干;而它们的脂肪含量没明显差异,所以从降糖角度建议选择韧性饼干和发酵饼干。同时还可以看看食品标签,有个别品牌的饼干已经推出木糖醇饼干。

  (五)五谷杂粮粉

  市面上常见的五谷杂粮粉有黑芝麻糊、核桃粉、红豆薏仁粉、莲子百合藕粉等,已经有商家推出无蔗糖、无糖系列,建议消费者选择。

  (六)甜饮料

  多数甜饮料的含糖量在8%~11%之间,有的甜饮料含糖量达13%,以10%为例,喝一瓶500毫升的甜饮料就摄入50克的糖,所以建议选择果味饮料、碳酸饮料、茶饮料时,对比营养成分表中的碳水化合物含量,选择碳水化合物含量低的,因为对于这几类饮料,其添加糖量约等于标注的碳水化合物的含量,对于果蔬汁,建议选择100%纯果蔬汁,对于其他饮料建议选择低糖或无糖型。

  上述高糖食品都属于加工食品,与天然食品相比,除了糖含量高以外,有的还脂肪含量高,而且各种微量营养素如维生素的流失增加,建议偶尔食之,如果喜欢甜食,由新鲜水果或果干替代更佳。

  没有特殊说明,图片来自于网络。媒体如需转载请联系:611126911@qq.com,谢谢!

声明:本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
  [责任编辑:郁莉娜]
最新新闻
·宁波市红十字会介绍
·睡醒了还是觉得累?你可能是犯了这 ...
·擅自停服这种药,可能会送命!
·服用降压药的6个误区
·洗洗更健康?小心越洗病越多
·一吃完饭就肚疼跑厕所?有可能是这...
·老男人锻炼还有用吗? 四五十岁是关键期
·尿石症的“病理”,不同吗?
·支气管结石是从哪儿来的鬼?
·睡眠专家“快速入睡”的8大秘诀!值...
广告位(A-0)275*60pix
看健康
视频 图片
三无医院骗取医保126万
李双江夸子身心健康
如何按摩脚健康好生活
深圳富豪直饮人奶
 
媒体、广告合作:0574-88229850
中国宁波网  | 中 国 网 | 人 民 网 | 新 华 网 | 中 新 网 | 中国日报 | 国际在线 | 新 浪 网 | 搜  狐 | 网  易 | 中国网络电视台 | 中国西藏 | 光 明 网 | 和丰创意网 | 南 方 网 | 全国网联 | 中国文明网 | 千 龙 网 | 北 方 网 | 红  网 | 浙江在线 | 东 方 网 | 舜  网 | 法制日报 | 中 华 网 | 新 民 网 | 健康阿尔山 | 焦 点 网 | 西部计划 | 嘉兴日报 | 中国经济网 | 中国记协网 | 腾 讯 | 浙江网通 | 镇海电台 | 华商网 | 中国台州网 | 浙江都市 | 新浪浙江 | 第一视频
© 2001-2013中国宁波网(宁波网传媒有限公司)版权所有 联系方法 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 网站地图 | 意见反馈 | 不良信息举报

 

 

回顶部